کارورزی سرا

کنش پژوهی با موضوع استرس

کارورزی سرا بزرگترین بانک کاورزی فرهنگیان | اقدام پژوهی | کنش پزوهی | گزارشات تخصصی | طرح درس |

کاورزی 1 | کارورزی 2 | کارورزی 3 | کارورزی 4

 برای دانلود کلیک کنید

http://karvarzisara.ir/%da%a9%d9%86%d8%b4-%d9%be%da%98%d9%88%d9%87%db%8c-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d9%88%d8%b6%d9%88%d8%b9-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d8%b3/

Top of Form

Bottom of Form

Top of Form

Bottom of Form

مختصری از پروژه کنش پژوهی  :

Top of Form

Bottom of Form

در مورد مسئله استرس که ممکن است در هر کاری به ویژه سخنرانی اتفاق بیفتد، صحبت کنم و لازم است که بگویم، هیچ کس نمی تواند ادعا کند که در اولین تجربه خود در سخنرانی استرس نداشته است و در واقع استرس یک موضوعی است که همگان کم و بیش به آن دچار هستند و این گزارش من دارای چند بخش مهم است که عبارت اند از: 1) شرح و توضیح استرس در سر سر کلاس درس 2) تعریف استرس 3) راهکارهایی در رابطه با کم کردن استرس 4) راهکارهای روانشناسان در رابطه با کم کردن استرس شرح و توضیح استرس بنده در کلاس درس : بنده به مقتضای مطالعه ای که دارم و با تجربه ای که از مجری گری در سطح دانشگاه داشتم، طبیعتا در سر کلاس درس از لحاظ استرس و ترس از رفتن به کلاس مشکل خاصی نداشتم کما اینکه برخی از دانشجویان از رفتن به کلاس و قرار گرفتن در برابر دانش آموزان ترس و استرس زیادی داشتند، البته چنان که ذکر شد ادمی به طور طبیعی دارای کمی استرس بودم که با تکیه بر خدا و دانش و اطلاعات خودم در زمینه درس دین وزندگی بر همین استرس کم هم غلبه کردم و بدون استری وارد کلاس شدم . راهکار هایی برای مقابله با استرس: 1) داشتن اعتماد به نفس در هنگام سخنرانی: یکى از علل اضطراب هنگام حضور در جمع و عدم جرأت ، نداشتن اعتماد به نفس کافى است. اعتماد به نفس ضرورتاً تضمین‌ کننده موفقیت نیست ولی عدم اعتماد به نفس مطمئناً باعث شکست می‌شود. 2) تبدیل افکار منفی به افکار مثبت: اگر بتوانید افکار منفى را تبدیل به افکار مثبت کنید، ترس شما از بین مى‏رود. بنابراین ما مى‏توانیم با اصلاح افکار منفى خود، بسیارى از احساسات نادرستمان را – که برخاسته از این افکار منفى است – از بین ببریم. چند نمونه از افکار منفى که منجر به ترس از سخن گفتن در حضور جمع مى‏شود عبارت است از :

()اگر من صحبت کنم، مى‏ترسم عصبى و مضطرب شوم و نتوانم نظراتم را به روشنى بیان کنم ()اگر نتوانم درست صحبت کنم، همه مرا مورد تمسخر قرار مى‏دهند () این اتفاق نشان مى‏دهد من آدم بى‏عرضه و حقیرى هستم () اگر شما بتوانید این افکار منفى را تبدیل به افکار مثبت کنید، یقیناً مشکلتان حل خواهد شد. 3) رشد و ارتقای بعد اجتماعی در خودتان: یکى از ابعاد وجودى انسان که باید در محیط خانه و مدرسه متناسب با سایر ابعاد رشد کند، بعد اجتماعى است. انسان موجودى اجتماعى است و باید در بستر اجتماع با هم‏نوعان خود زندگى کند. 4) افکار تحقیر کننده را از خود دور کنید. به این بیاندیشید که اساتید شما نیز روزی مثل شما دانشجو بوده اند و شما را درک خواهند کرد و انتظار زیادی از شما ندارند. راهکارهای روانشناسان برای مقابله با استرس  1- به خداوند توکل کنیم. توکل به خدا یکی از راههای کاهش استرس است.وقتی انسان یاد خدا را در دل خود زنده نگهدارد و ارتباط روحی و معنوی بین خود و خدا برقرار کند، به آرامش عمیق، همراه با خشنودی می رسد و با توکل به خدا از هرگونه استرس و اضطراب و فشار روانی رها می شود.

قرآن کریم در سوره رعد آیه 29 می فرماید: کسانی که ایمان آوردند قلبهایشان با یاد خدا آرام می گیرد، آگاه باشند تنها با یاد خدا قلبها آرامش می یابد. 2-عوامل استرس زا را  کم کنیم. عوامل بی شماری ممکن است باعث استرس ما شوند. که باید این عوامل استرس زا را شناخته و سعی کنیم از زندگی خود حذف کنیم. به عنوان مثال اگر در کلاس عدم اعتماد به نفس باعث استرس می شود سعی کنیم ان را با روشهایی بالا ببریم.

Top of Form

Bottom of Form

Top of Form

Bottom of Form

Top of Form

Bottom of Form

برچسب از بین بردن استرس در امتحانات, استرس امتحان, استرس امتحانات, استرس دانش آموزان, استرس دانش آموزان در امتحان, استرس در دانش آموزان, امتحانات, بزرگترین سایت کاورزی دانشجویان تربیت معلم، کارورزی سرابزرگترین سایت کارورزی،اقدام پزوهی،کنش پژوهی،کارورزی فرهنگیان،کاورزی دانشجویان تربیت معلم, تربیت معلم, ترجمه،مقاله،isi،،کارورزی،مقالات ترجمه شده،دانلودپایان نامه, دانلود مقالات isi باترجمه فارسی, درس دبیری, راه حل رفع استرس دانش آموزان, رفع استرس دانش آموزان, فرهنگیان, کارورزی 2 وکارورزی 3 تربیت معلم, کارورزی سرا بزرگترین بانک کاورزی فرهنگیان | اقدام پژوهی | کنش پزوهی | گزارشات تخصصی | طرح درس | کاورزی 1 | کارورزی 2 | کارورزی 3 | کارورزی 4, کنش پژوهی, کنش پژوهی استرس, کنش پژوهی استرس دانش آموز, کنش پژوهی استرس دانش آموزان در امتحا, کنش پژوهی پرورشی, کنش پژوهی تربیت معلم, کنش پژوهی رایگان, کنش پژوهی فرهنگیان, کنش پژوهی کم, کنش پژوهی مدیران مدرسه, کنش پژوهی مشاوران, کنش پژوهی معلمان, کنش پژوهی معلمان ابتدائی, مشاوران مدرسه